Сколько можно есть клюквы в день?

Клюкву можно есть примерно 50100 грамм в день, но лучше не перебарщивать. Если съесть больше нормы, возможны проблемы с желудком или аллергия.

Польза клюквы

• Богата витамином C и антиоксидантами
• Помогает при простуде и воспалениях
• Укрепляет иммунитет и сердечко

Вред клюквы

• Может вызвать изжогу если есть натощак
• Повышает кислотность желудка
• Аллергикам надо осторожнее

Если клюковки потребить слишком много Может начаться диарея, тошнота или даже сыпь. Особенно если у вас чувствительный желудок.

Как же ее кушать

• Добавлять в кашу или йогурт
• Делать морсик или компот
• Есть просто так но немного

Как же ее выбрать для покупки

• Ягоды должны быть целыми без плесени
• Не берите слипшиеся или мокрые
• Лучше брать замороженную если свежая не в сезон

Клюква это реально полезная штука, но во всем нужна мера. Если сомневаетесь лучше посоветуйтесь с врачом.

• 🍁 Сколько можно есть молочного шоколада в день?
• 🌳 Сколько можно есть сосисок в день?
• 🌺 Сколько можно есть помидоров черри в день?
• 🍀 Сколько можно есть грецких орехов в день?
• 🎋 Сколько можно есть укропа в день?
• 🍁 Сколько можно есть ананас в день?
• 🌴 Сколько можно есть свинины в день?
• 🍃 Сколько можно есть персиков в день?
• 🌾 Сколько можно есть авокадо в день?
• 🌿 Сколько можно есть вареных яиц в день?