Сколько можно есть сушек в день?

Сушки можно есть в умеренных количествах примерно 50-100 грамм в день. Если хочется больше, лучше не злоупотреблять, а не то могут быть проблемы. Но все-таки не рекомендуется есть их каждый день ли часто. В сушках содержится маргарин и другие химические вредности, которые с годами могут сказаться на здоровье. Лучше есть сушки всего несколько раз в году.

Польза содержат углеводы для энергии, немного клетчатки и витаминов группы B. Вред много сахара и калорий, особенно в глазированных вариантах.

Если переесть сушек, возможны тяжесть в животе, вздутие или даже тошнота. Например, если съесть полпачки за раз, потом может быть некомфортно.

Примеры употребления сушечек

С чаем или кофе 5-7 штучек.
Как перекус между едой горсточка.
С молоком детский вариант, но тоже не увлекайтесь.

Как их выбрать в магазе

Смотрите на состав чем меньше добавок тем лучше.
Берите те что хрустят а не мягкие.
Лучше без глазури если следите за фигурой.

Если переборщить с сушками, можно и вес набрать,так что держите себя в руках. А вообще, это вкусняшка, но без фанатизма.

Помните что все хорошо в меру, а не то даже полезное станет вредным. Не стоит закидываться сушками как семечками, а не то потом придется жалеть.

Случайное с сайта: