Сколько можно есть ирги в день?

Иргу можно есть примерно 100-150 грамм в день,это норма для взрослого человека. Если переесть возможны проблемы с желудком или аллергия.

Польза богата витаминами (С, РР), укрепляет иммунитет, помогает сердцу, снижает давление.

Вред может вызвать сонливость если переборщить, аллергикам надо осторожно.

Если съесть много ирги (больше 200-300 грамм), может потянуть в сон, заболит живот или случится диарея. Особенно если ягодки неспелые.

С чем ее сть и как
- Свежая ирга с творожком вкусняшка!
- Варенье или компотик из ирги отличный вариант.
- Можно добавить в кашу или йогурт горсточку ягод.

Выбираем ее в магазе
- Ягоды должны быть целые,без вмятин и плесени.
- Цвет темно-синий, почти фиолетовый значит спелые.
- Если ирга мягкая и липкая лучше не брать уже перезрела.

Кстати, если купили много, храните в холодильнике не больше 3-4 дней. А то испортится.

И главное не увлекайтесь, даже если очень уж вкусно. Все такое вкусненькое хорошо исключительно в меру!

Случайное с сайта: