Сколько можно есть кинзы в день?

Кинзу можно есть примерно 30-50 грамм в день, это где-то пучок среднего размера. Если переборщить, могут быть неприятности.

Польза богата витаминами (А, С, К), улучшает пищеварение, выводит токсины, снижает холестерин.

Вред аллергия у некоторых,может вызвать расстройство желудка если много съесть.

Если переесть тошнота, диарея, сыпь. У особо чувствительных даже головокружение.

Едим
- Добавляйте в салаты или супчики.
- Кинза отлично сочетается с мясом и рыбой.
- Можно кинуть пару веточек в смузи для свежести.

Покупаем
- Листья должны быть ярко-зелеными без желтых пятен.
- Стебельки упругие, не вялые.
- Запах насыщенный без гнили.

Если кинза уже завяла, лучше не брать вкус будет не тот.Храните ее в холодильнике в стаканчике с водичкой.

Кстати, если любите остренькое, попробуйте смешать кинзу c перцем чили и чесноком получится огонь соус!

• 🌺 Сколько можно есть блинов в день?
• ☘️ Сколько можно есть семян льна в день?
• 🌻 Сколько можно есть помидоров в день?
• 🌿 Сколько можно есть листьев салата в день?
• 🍃 Сколько можно есть холодца в день?
• 🌹 Сколько можно есть мускатного ореха в день?
• 🌹 Сколько можно есть горчицы в день?
• 🌳 Сколько можно есть орехов в день?
• 🍀 Сколько можно есть гвоздики в день?
• 🌺 Сколько можно есть кинзы в день?