Сколько можно есть печенек (обычных и протеиновых) в день?

Количество печенек в день зависит от их типа и вашего рациона ⇒

Обычные печеньки 2-3 штучки в день, если нет проблем с сахаром или весом. Больше уже перебор, можно набрать лишние кило.
Протеиновые до 4-5 штук, но смотрите на состав если там мало сахара и много белка, то норм.

Польза быстрая энергия,вкуснота (особенно с молоком), протеиновые помогают мышцам.

Вред сахар, калории, если жрать много прыщики, тяжесть в животе или даже аллергия.

Если переесть вздутие, скачок сахара в крови, а если постоянно ожирение или проблемы с зубами. Например, съели полпачки за вечер на утро может тошнить.

Примеры

С чаем 2 обычных или 3 протеиновых.
После тренировки 1-2 протеиновых как перекус.

Как выбрать в магазине

Смотрите на срок годности чтоб не просроченные.
В составе меньше сахара и ешек (добавок). В протеиновых от 10 г белка на 100 г.
Берите в упаковке а не на развес гигиеничнее.

Кстати eсли любите сладенькое лучше печеньки чем конфеты хоть какая-то польза есть. Но знайте меру а то потом костыли не помогут!

Случайное с сайта: