Сколько можно есть ягод годжи в день?

Сколько можно есть ягод годжи в день? Обычно рекомендуют около 20-30 грамм (примерно 1-2 столовые ложки). Если переборщить,может случиться расстройство желудка или аллергия.

Польза богаты антиоксидантами, витаминами, улучшают иммунитет и зрение, помогают при усталости.

Вред возможна аллергия, повышение давления если есть слишком много.

Если переесть больше нормы, бывает тошнота, диарея или даже бессонница из-за бодрящего эффекта. У некоторых людей от переедания начинается зуд или сыпь.

Едим - Добавляйте в кашку или йогурт. - Заваривайте как чаек с медом. - Ешьте просто так, но не больше горсточки в день.

Как покупаем - Берите сухие, без плесени и странных пятен. - Цвет должен быть ярко-красным, не тусклым. - Лучше брать в герметичной упаковке, а не на развес.

Кстати, если купили невкусные годжи, возможнo, они старые или плохо хранились. Не ведитесь на дешевку, а то потом мучаться будете.

И помните даже суперфуды в больших количествах превращаются в обузу для организма. Не надо давиться ими как последний раз в жизни!

• 🍂 Сколько можно есть кинзы в день?
• 🌷 Сколько можно есть миндаля в день?
• 🍁 Сколько можно есть пастилы в день?
• 🍃 Сколько можно есть персиков в день?
• 🍂 Сколько можно есть мидий в день?
• 🌽 Сколько можно есть мармелада в день?
• 🌴 Сколько можно есть свинины в день?
• 🌲 Сколько можно есть натрия в день?
• 🌴 Сколько можно есть попкорна в день?
• 🌱 Сколько можно есть рыбы в день?