Сколько можно есть пыльцы в день?

1. Норма употребления пыльцы в день Взрослым рекомендуется 1-2 чайные ложки (10-20 грамм) в сутки, детям не более 1 чайной ложечки. Спортсмены или люди с повышенными нагрузками могут увеличить дозу до 30 грамм, но лучше не перебарщивать.

2. Польза и вред Пыльца это кладезь витаминов и аминокислот, помогает иммунитету,улучшает обмен веществ и дает энергию. Но если есть аллергия на продукты пчеловодства лучше обойти стороной. Переедание может вызвать тошноту, сыпь или даже отек Квинке.

3. В случае переедания Может потянуть на рвоту, голова закружится или живот заболит. В редких случаях анафилактический шок, так что лучше не рисковать.

4. Едим Можно размешать в теплой водичке, добавить в кашку или йогурт. Некоторые любят просто рассасывать под языком так полезные вещества быстрее усваиваются.

5. Покупаем Смотрите, чтоб упаковка была герметичной без повреждений. Цвет от желтого до коричневого, но не тусклый. Если пахнет плесенью или кислятиной брать не стоит. Хранить лучше в прохладном местечке.

6. Важно Не путайте пыльцу с пергой это разные продукты, хоть и оба от пчелок. Перга чуть менее аллергенна но тоже требует осторожности.

7. советик Если сомневаетесь в дозе начните с половины чайной ложки и следите за реакцией организма. Лучше меньше дa лучше!

• 🌸 Сколько можно есть желе в день?
• 🌹 Сколько можно есть мучного в день?
• 🎋 Сколько можно есть грецких орехов в день?
• 🌳 Сколько можно есть желтков яиц в день?
• 🌼 Сколько можно есть трески в день?
• 🌱 Сколько можно есть батончиков в день?
• 🌽 Сколько можно есть чипсов в день?
• 🌱 Сколько можно есть курицы в день?
• 🌸 Сколько можно есть растительного масла в день?
• 🌻 Сколько можно есть гвоздики в день?