Сколько можно есть груш в день?

Груши можно есть в день примерно 2-3 штуки, но точная норма зависит от вашего здоровья и активности. Если у вас нет проблем с пищеварением, можно и больше, но не перебарщивать.

Польза богаты клетчаткой, витаминами (С, К), помогают пищеварению, снижают холестерин,вкусные и сочные.

Вред при переедании возможны вздутие, диарея или аллергия если есть индивидуальная непереносимость.

А если больше поесть может прихватить живот, появится тяжесть или даже расстройство. Особенно осторожно тем, у кого слабый желудок.

Как есть
- Съесть грушку на перекус.
- Добавить в салат или смузи.
- Запечь с медом и орешками для десерта.

Как выбрать
- Берите плоды без вмятин и темных пятен.
- Должны быть слегка мягкими у хвостика но не кашеобразными.
- Аромат должен быть приятным не кислым.

Если груши жесткие, оставьте их дозревать дома.А еcли переспели лучше быстренько скушать или пустить в варенье.

Кстати, не стоит есть их натощак если не хотите дискомфорта. И да, не забывайте мыть их перед едой даже если они кажутся чистыми.

Случайное с сайта: