Сколько можно есть маслин в день?

Маслины полезный продукт, но злоупотреблять ими не стоит. Оптимальная норма около 710 штучек в день. Если переесть, могут быть проблемы с пищеварением или даже аллергия.

Польза богаты витаминами, полезными жирами, помогают сердцу и сосудам.

Вред много соли, консервантов если брать консервированные, могут вызывать отеки.

Если слопать слишком много, возможны ⇒

Тяжесть в животе
Изжога
Повышение давления из-за соли

Как едим их

Добавить в салатик
Положить на пиццу
Съесть проcто так как закуску

Как их выбрать

Смотрите на состав меньше химии,лучше.
Берите в стекле, а не в жестяных банках.
Проверяйте срок годности чтоб не нарваться на просрочку.

Если кушать маслинки в меру, они принесут только пользу. Важное не переборщить и выбирать качественный продукт.

Случайное с сайта: