Сколько можно есть сушеного манго в день?

Сушеного манго можно есть около 3050 грамм в день, это примерно 58 кусочков. Если хочется побаловать себя сладеньким, лучше не выходить за эти рамки.

Польза богато витаминами (А, С), клетчаткой, помогает пищеварению и иммунитету, поднимает настроение.

Вред много сахара (особенно если добавлен при сушке), калорийно,может вызвать аллергию или проблемы с ЖКТ если переборщить.

При переедании возможны вздутие, диарея, скачок сахара в крови, а то и лишние кило на боках. Например, съели полпачки ждите неприятностей.

Едим вот как
как перекус с чаем (23 дольки);
в кашу или йогурт (мелко порезать);
в смузи для сладости.

Выбираем вот какк
1. Без химии (ищите натуральный цвет, не ярко-оранжевый).
2. Мягкое, но не липкое.
3. В упаковке без конденсата и плесени.
4. Лучше брать без сахарной пудры сверху так полезнее.

Кстати, если видите в составе Е220 (диоксид серы) это консервант, может раздражать желудок. Но без него манго темнеет, так что выбирайте по ощущениям.

А еще сушеное манго отличный вариант для походов или тренировок энергии дает много, а места занимает мало. Только не увлекайтесь,а то потом придется разбираться с последствиями.

Если сомневаетесь в качестве берите проверенные бренды или спрашивайте у продавца сертификаты.И да, храните его в сухом месте, а не то заплесневеет будет обидно.

• 🎋 Сколько можно есть перца в день?
• ☘️ Сколько можно есть перепелиных яиц в день?
• ☘️ Сколько можно есть темного шоколада в день?
• 🍀 Сколько можно есть рукколы в день?
• 🌹 Сколько можно есть персиков в день?
• 🌵 Сколько можно есть кинзы в день?
• 🌼 Сколько можно есть шпината в день?
• 🍂 Сколько можно есть бобов в день?
• 🌺 Сколько можно есть йогурта в день?
• 🌿 Сколько можно есть ежевики в день?