Сколько можно есть пастилы в день?

Норма пастилы в день около 3050 грамм, но лучше не увлекаться, особенно если у вас есть склонность к лишнему весу или диабету. Для детишек порцию можно чуть уменьшить.

Польза содержит пектин(выводит токсины), немного витаминов и дает энергию. Вред сахар, калории, возможны аллергии на добавки.

Если переесть,может быть тяжесть в животе, скачок сахара в крови или даже тошнота. Например, съели полкило ждите дискомфорта.

Примеры правильного употребения
С чаем вместо печенек.
Как перекус после тренировки.
Вместо конфет к кофею.

Как ее выбрать
1. Смотрите на состав чем меньше химии тем лучше.
2. Берите ту что не липнет к упаковке.
3. Натуральная пастилка обычно матовая, а не глянцевая.

Если хочется сладенького, лучше ограничиться парой кусочков а не уплетать всю пачку за раз.Иначе потом придется корить себя за слабохарактерность.

Кстати, если пастила домашняя норму можно чуть увеличить, но без фанатизмика. А то знаете ли, даже полезное в избытке превращается во вредное.

• 🌴 Сколько можно есть соленых огурцов в день?
• 🌼 Сколько можно есть льняного масла в день?
• 🌿 Сколько можно есть семечек подсолнуха в день?
• 🍁 Сколько можно есть мяса в день?
• ☘️ Сколько можно есть сливочного масла в день?
• 🌷 Сколько можно есть отрубей в день?
• 🌼 Сколько можно есть холодца в день?
• 🌼 Сколько можно есть бутербродов в день?
• 🎍 Сколько можно есть лука в день?
• 🌻 Сколько можно есть базилика в день?