Сколько можно есть сгущенки в день?

Сгущенку можно есть в день примерно 1-2 столовые ложки (30-50 грамм), но лучше не злоупотреблять,потому что это калорийный продукт.

Польза содержит кальций, белок и быстрые углеводы, которые дают энергию.

Вред много сахара, может привести к кариесу, диабету и лишнему весу если кушать без меры.

Что будет если переесть

Тошнота, тяжесть в животике
Скачок сахара в крови
Возможна аллергия у некоторых людей

Примеры употребления

Добавлять в кашу или творожок
Мазать на тосты или блинчики
Есть просто так, но по чуть-чуть

Как выбрать ее при покупке

Смотрите состав только молоко и сахар, без пальмового масла и Е-шек
Берите в жестяной банке или тюбике чтоб удобно было
Проверяйте cрок годности и целостность упаковки

Если переборщить со сгущенкой, можно заработать проблемы с желудком или даже отравление если продукт некачественный. Так что лучше не рисковать и кушать ее в меру.

Кстати, настоящая сгущенка должна быть густой и сладкой, а не жидкой как вода. Если видите подделку лучше не берите, это полный отстой.

Случайное с сайта: