Сколько можно есть хурмы в день?

Хурму можно есть в день примерно 1-2 штуки (в зависимости от размера). Если переборщить, могут быть проблемы с кишечником из-за вяжущих веществ.

Польза богата витаминами (А, С), клетчаткой, помогает сердцу и зрению, поднимает иммунитет.

Вред если переесть запоры, аллергия у чувствительных людей, может "склеить" желудок из-за танинов.

Если переесть - Тяжесть в животе, будто кирпич проглотил. - Запор на пару дней (особенно если плоды неспелые). - В редких случаях тошнота.

Примеры нормы - 1 крупная хурма на завтрак. - 2 маленьких плодика в течение дня. - Можно добавить в салат или творожок для сладости.

Как выбрать в магазине - Берете мягкие, но без темных пятен (как спелый персик). - Кожура гладкая, без трещин. - Если хурма вяжет, положите ее в пакет с яблоками дозреет быстрее.

Лучше не налегать на хурму на голодный желудок,а то будет дискомфорт. И да, не берите зеленоватые плоды они терпкие и могут навредить пищеварению. Если сомневаетесь, спросите у продавца какой сорт слаще (например, "Королек" почти не вяжет).

Хурма классная штука, но знайте меру! А то потом придется пить кефирчик чтоб "разгрузить" кишечник.

Случайное с сайта: