Сколько можно есть зеленого лука в день?

Зеленого лука можно съедать около 3050 грамм в день, это примерно пучок среднего размера. Если переборщить возможны проблемы с желудком например изжога или вздутие.

Польза витамины C и K,укрепляет иммунитет, помогает сердцу и сосудам.

Вред может раздражать слизистую желудка если кушать его слишком много особенно натощак.

Если переесть
- боли в животе
- тошнота
- диарея (ну такое себе)

Примеры употребления
- добавить в салатик
- посыпать супчик или картошечку
- сделать зеленый омлет

Как выбрать в магазине
- перья должны быть свежими и упругими без желтых пятен
- корешки не заветренные
- запах приятный без гнили

Если зеленый лук вялый или скользкий лучше не брать это не кайф. Хранить его можно в стакане с водой или в холодильнике завернув во влажную тряпочку.

• 🌹 Сколько можно есть ламинарии в день?
• 🌸 Сколько можно есть свинины в день?
• 🌸 Сколько можно есть горького шоколада в день?
• 🌰 Сколько можно есть винограда в день?
• 🌻 Сколько можно есть картошки в день?
• 🌳 Сколько можно есть помидоров черри в день?
• 🌸 Сколько можно есть морской капусты в день?
• 🌸 Сколько можно есть халапеньо в день?
• 🎋 Сколько можно есть пищевого мела в день?
• 🌼 Сколько можно есть авокадо в день?