Сколько можно есть халапеньо в день?

Халапеньо можно есть около 12 перчиков в день, если у вас нет проблем с желудком. Для тех кто любит поострее можно и больше но осторожно!

Польза богат витамином C, ускоряет метаболизм,может улучшить настроение за счет капсаицина.

Вред раздражение слизистой, изжога, боли в животе если переборщить.

Если переесть может случиться расстройство желудка,тошнота или даже ожог слизистой. Особенно опасно для тех у кого гастрит или язва.

Примеры
- Добавить колечко в тако или бургер.
- Маринованные халапеньо в салатик.
- Запечь с сыром для мягкости.

Как их купить
- Перчики должны быть упругими,без пятен и морщинок.
- Зеленые менее острые, красные зрелые и жгучие.
- Если берете в банке смотрите чтоб рассол был прозрачным.

Кстати,если переборщите с халапеньо лучше заесть йогуртом или молоком так легче будет. А вот водой запивать бесполезно,только хуже сделаете.

Ну и главное слушайте свой организмчик, он подскажет когда хватит!

• 🌴 Сколько можно есть базилика в день?
• 🌸 Сколько можно есть темного шоколада в день?
• 🌺 Сколько можно есть льняных семян в день?
• ☘️ Сколько можно есть риса в день?
• 🌲 Сколько можно есть халвы в день?
• 🌿 Сколько можно есть помидоров черри в день?
• 🌿 Сколько можно есть сахара в день?
• 🌸 Сколько можно есть оливкового масла в день?
• 🌻 Сколько можно есть скандика (конфеты Scandic) в день?
• 🎋 Сколько можно есть тофу в день?