Сколько можно есть ананас в день?

Ананас можно есть примерно 200-300 грамм в день, это где-то 2-3 кружочка. Если переборщить,может начаться дискомфорт в животе или даже аллергия.

Польза богат витамином С, помогает пищеварению, содержит бромелайн (фермент для усвоения белка).
Вред кислоты раздражают слизистую, возможна изжога или сыпь если кушать слишком много.

Если переесть

Забарахлит желудок (вздутие, диарея)
Может облезть язык из-за кислоты
Сахар в составе не лучший вариант для худеющих

Примеры употребления

Добавляйте в фруктовый салатик
Гриль с курочкой вкуснятина!
Смузи с мятой и льдом

Как выбрать

Понюхайте должен быть сладкий аромат но не резкий
Кожура без темных пятен, чуть мягкая при нажатии
Листья свежие, не сухие

Храните ананас в холодильнике,а если не доели заверните в пленку. Иначе заветрится и станет невкусным.

Случайное с сайта: