Сколько можно есть молочного шоколада в день?

Норма молочного шоколада в день около 2530 грамм (это примерно 34 дольки от плитки). Если хочется сладенького можно чуть больше, но лучше не злоупотреблять.

Польза улучшает настроение, дает быструю энергию, содержит кальций и магний.

Вред много сахара и жиров, калорийность, может вызывать прыщики и проблемы с зубами если есть без меры.

Если переесть, возможны
тяжесть в животе,
тошнота,
скачок сахара в крови(особенно у диабетиков),
аллергия у чувствительных людей.

Примеры
с утра с кофе (12 кусочка),
как перекус между делами,
в выпечке но лучше не увлекаться.

Какой и как выбрать
1. Смотрите состав какао-продукты должны быть на первом месте а не сахар.
2. Без пальмового масла и лишних ешек.
3. Плитка должна быть гладкой без белого налета (это не страшно по качеству, но вкус может быть не тот).
4. Храните в прохладном месте а то растает.

Если берете шоколадку для ребенка лучше брать с пометкой «молочный» и без орехов если аллергия. А вообще шоколадка это лакомство а не основная еда, так что знайте меру и все будет окей.

Кстати если переборщить можно и в пот бросить от переизбытка сахара так что осторожнее.

• 🌱 Сколько можно есть абрикосов в день?
• 🍀 Сколько можно есть гранатов в день?
• 🌷 Сколько можно есть сахарозы в день?
• 🌻 Сколько можно есть перепелиных яиц в день?
• 🎋 Сколько можно есть алычи в день?
• 🌿 Сколько можно есть макарон в день?
• 🌹 Сколько можно есть пищевого мела в день?
• 🌴 Сколько можно есть морской капусты в день?
• 🌴 Сколько можно есть скандика (конфеты Scandic) в день?
• 🍂 Сколько можно есть помидоров черри в день?